9 ALIMENTS POUR GARDER LA FORME CET AUTOMNE

Un belle peau et de l'énergie à revendre, un résultat qui nous vient d'abord de l'assiette. Voici nos conseils imparables. .

Les jours raccourcissent, la météo se fait plus hostile... pas la peine de râler, c'est comment ça chaque année. L'automne est là. Alors pour garder le moral ensoleillé, une jolie peau et surtout une énergie au beau fixe, l'idée est toute simple et pas chère. Il faut soigner son alimentation et se mettre à cuisiner !

Les grands gagnants de cette sélection anti-blues sont l'avocat, très riche en vitamine A et acide oléique qui agit dans le cerveau sur la satiété, le gingembre, un puissant anti-inflammatoire, les fruits secs qui renferment de bons lipides, les poissons gras pour leur teneur en oméga 3 qui rend l'humeur joyeuse et les huîtres un argument fatal contre le rhume et pour une belle mine. Découvrez notre sélection. 

Le brocoli, un légume si commun et pourtant gorgé de vitamines et très riche en fibres.

Le boudin noir est très riche en fer

Le zinc ! C'est l'atout magique de l'huître contre le rhume et pour avoir une belle peau.

Les légumineuses offrent un apport excellent en protéine et vitamines.

Les fruits secs, indispensables pour leurs bons lipides.

Le gingembre s'avère un bon anti-inflammatoire.

Le chocolat noir très riche en magnèsium. parfait pour lutter contre le stress.

Les agrumes pour la vitamine C et la banane pour la vitamine D. Indispensables tout au long de l'automne et de l'hiver.


Photos : IStock/Getty images
Par Emmanuelle Binet
Source : Leparisien.fr